泡汤有讲究 今天教你正确的打开方式

在昆明市内，有泡温泉条件的养老机构不多，位于官渡区日新路的七彩红旗养老院建有自己的温泉游泳馆，每个周六都会安排老人进行温泉汤疗。

本报记者 杨蕾 摄

温泉养生，是中医药养生的重要内容之一。据养老院负责人郭昆介绍：《水经注》多次提到温泉可以“治百病”，如“鲁山皇女汤，可以熟米，饮之愈百病，道士清身沐浴，一日三次，四十日后，身中百病愈”，真实地记载了温泉的保健养生作用。

中医养生讲究顺应四时阴阳，“春日洗浴、升阳固脱。夏日浴泉，暑温可祛。秋日泡泉，肺润肠蠕。冬日洗池，丹田温灼。”对应四时进行温泉汤疗，都有裨益。有科学研究表明，温泉的保健功效主要来自三部分。

一是依靠地热水的温度;二是温泉流动时产生的机械冲击作用;三是温泉中所含的矿物质成分。为了提高入住老人免疫力，七彩红旗养老院投资开发了独立的温泉馆，为入住老人提供免费服务。每个周六，温泉馆下午2点开始放水。等老人们都起床了，护理员开始逐层通知泡温泉做准备的事儿。

最主要的准备是为老人们做体检、测血压等。准备好的老人还需要适当补充一点牛奶或糕点，空腹也是不适合泡温泉的。到了4点钟，温泉池里碧波荡漾，水温也降到了人体适宜的温度，这时候经过了体检的老人在护理人员的搀扶下缓缓进到池中，开始享受温泉养生疗法。

郭昆院长每次都要陪伴着老人们，因为他知道温泉虽好，但是老年人泡温泉是有诸多讲究的。比如老人感到疲倦时不泡。在泡池里，每次不要超过15分钟，总长不超30分钟。郭院长叮嘱陪护人员搀扶老人入池要慢，先泡局部，再泡全身。离池要缓，突然站起来容易造成体位性低血压，而且容易摔倒。泡后洗澡，温泉含有其他杂质，泡完要及时冲洗。泡温泉过程中及时补水，多喝水保持血液的稀释度。离水擦干，老人们一上岸，护理员就要迅速帮他们擦干身体，避免着凉。

每个周六，参加过泡温泉的老人，护理员都会特别交代，泡完温泉后不要立即大吃大喝，不要通宵打麻将或做其他剧烈运动，更不能饮酒。从这些精细的护理要求中，我们发现温泉养生并非人人适宜、时时皆可。在此提醒年龄超过75岁的老年人，最好不要独自去泡温泉，并且一定要做血压、脉搏、血氧饱和度的检测，符合要求才能入池。