丽江自由人 丽江自由行详细攻略三天
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丽江六日游详细攻略
第一天： 飞机抵达丽江，接机后入住客栈，休整，逛古城夜景。 （我住在花溪客栈，从蓝天宾馆是免费被接到客栈的，晚餐在客栈搭伙20元，和客栈老板卿哥去江湖泡吧，费用50元，住宿140元）
第二天： 游拉市海湿地公园拉市海及束河古镇。（骑马，划船，午餐，包括逃票送到束河，花费200元，吃饭30元，住宿140元）
第三天： 前往虎跳峡景区游览上虎跳，下午在桥头镇吃饭，晚上到香格里拉。
第四天：上午游松赞林寺，；下午游石卡雪山，晚上返回丽江古城。（由于是和客栈新认识的朋友一起包车，吃住门票车费共计600元，包的是越野车，客栈介绍的师傅是当地的胖金哥，车技精湛，为人朴实幽默，有了他，我们一路多了很多欢声笑语，还游览了很多不要钱的景点）
第五天：购物，游览古城全貌，结束愉快的丽江之行，乘机返城。（跟着客栈二老板淘了一些碟，和木雕，又给亲朋好友带了一些普洱茶和姜糖，加上住宿和吃饭，费用共计450元）
第一天： 飞机抵达丽江，接机后入住客栈，休整，逛古城夜景。 （我住在花溪客栈，晚餐在客栈搭伙20元，和客栈老板卿哥去江湖泡吧，费用50元，住宿140元）
第二天： 游拉市海湿地公园拉市海及束河古镇。（骑马，划船，午餐，包括逃票送到束河，花费200元，吃饭30元，住宿140元）
第三天： 前往虎跳峡景区游览上虎跳，下午在桥头镇吃饭，晚上到香格里拉。
第四天：上午游松赞林寺；下午游石卡雪山，晚上返回丽江古城。（由于是和客栈新认识的朋友一起包车，吃住门票车费共计600元，包的是越野车，客栈介绍的师傅是当地的胖金哥，车技精湛，为人朴实幽默，有了他，我们一路多了很多欢声笑语，还游览了很多不要钱的景点）
第五天：8 点从丽江乘车前往东方女儿国下午 3 点到泸沽湖，坐船到里务必岛， 5 点左右回到岸边，晚上参加篝火晚会，吃烤串，跟当地摩梭年轻人对歌 / 跳舞 / ， 住里格。
第六天：早餐后去摩梭人家 10 点左右回程，感受民俗，欣赏美景后乘车回丽江到丽江约 6 点左右， 住丽江古城 （住宿120元，往返车费140元，门票78元，篝火晚会20元）
第七天：购物，游览古城全貌，结束愉快的丽江之行，乘机返城。（跟着客栈二老板淘了一些碟，和木雕，又给亲朋好友带了一些普洱茶和姜糖，加上住宿和吃饭，费用共计450元）
丽江古城花溪客栈是北京人在云南丽江开办的第一家纳西民居式园林风格客栈。目前也是丽江古城内规模最大的客栈,
花溪总占地面积1120平方米，共有四个院落,每个院落都独具风格。四个院落以月亮门相互连接为一体。院内“掘塘引水，植树移花”, 形成了“山亭院落留得住，水入小塘无去声”的园林式客栈格局。
院内每间客房都配有独立卫生间,24 小时热水,可以免费洗衣，有线电视,无线网络和供暖设施一应俱全。既保留了纳西古老民居的“一年常绿，四季有花”的风格，又能满足现代人旅行所需的卫生、舒适、便捷和充分亲近自然的要求
来花溪客栈小住些时日，晒着暖暖的阳光，喝着云南特产普洱茶，坐看雪山环抱，和小猴“八戒”戏耍一翻，清澈的溪水在脚下潺潺流过，时光就在不经意间柔软而逝。
丽江自由行详细攻略三天
丽江旅游攻略之-----到丽江玩什么？
1.丽江古城维护费...................80 元
2. 玉龙雪山进山费...................80 元
3. 玉龙雪山大索道...................175元
4. 云杉坪索道.......................67 元
5. 牦牛坪索道.......................80 元
6. 玉龙雪山景区环线（云杉坪、牦牛坪）20 元
7. 玉龙雪山景区环线车（大索道）......10 元
8. 束河古镇.........................50 元（2008年12月起收取门票费）
9. 文笔山...........................25 元
10.木府.............................35 元
11.万古楼...........................15 元
12.黑龙潭...........................60元（晚七点对外免费开放，白天去要交古城维护费）
13.玉峰寺...........................25 元
14.白沙壁画.........................30 元
15.东巴博物馆.......................30 元
16.玉柱擎天.........................25 元
17.东巴神园.........................15 元
18.玉水寨...........................50 元
19.姊妹湖...........................15 元
20.老君山...........................80 元
21.拉市海美乐区.....................20 元
22.石鼓亭...........................5 元
23.虎跳峡丽江段......................80 元
24.东巴王国.........................35 元
25.洛克故居.........................15 元
26.遗产公园.........................60 元
27.东巴谷...........................25 元
28.泸沽湖景区.......................78 元
29.摩梭家访.........................20 元
30.观音峡...........................80 元
31.泸沽湖游船里务比岛................30 元
32.泸沽湖游船土司岛..................30 元
33.永宁扎美寺........................15 元
34.格姆神山索道......................92 元
35.摩梭魂演出........................98 元
36.丽水金沙演出 A 票.................180 元
37.丽水金沙演出 B 票.................160 元
38.丽水金沙演出 C 票.................140 元
39.印象丽江演出......................190 元
40.宣科纳西古乐演出 A 票..............160 元
41.宣科纳西古乐演出 B 票..............140 元
42.宣科纳西古乐演出 C 票..............120元
43.东巴宫演出 A 票....................免费
44、上跳峡（丽江）....................50元
45、普达措国家公园....................190元
46、拉市海美泉骑马....................A线160老 B线280元 C线380元
47、长江第一湾漂流....................A线168元 B线168元C线128元
●●世界文化遗产：丽江古城●●
包括大研古镇（其实就是我们平常经常习惯性说的丽江古城，注意哈，下面偶都是以“大研古镇”的标准称谓来叫了）、束河古镇、白沙古镇。
这三个地方可以一天玩下来。
1、大研古镇
挺冤的，我们都习惯叫它“丽江古城”，以后要改口了。大研古镇值得去的点有以下几个，特别提示：这些点除门票外，都需要出示古城维护费收据（古城维护费80块，一次性缴纳就可以了）。
●万古楼：是中国木结构建筑第一楼。其实就是个看古城全景的好地方，票价15元。万古楼在狮子山上，怕爬坡的可以打车前往，也可以从四方街沿翻越狮子山的街道步行攀登至万古楼（30分钟），但是最好的方法是 游览木府时沿石阶攀登（狮子山在明请木土司时期即为木府的后花园），这样则可一边攀登，一边观景。
●木王府：纳西族人的首领姓木，木王府就是丽江木老爷（轻轻说一句，也就是丽江的皇帝了）的府邸。木府称得上是小型故宫。很气派，徐霞客都赞过。现在的木府是1996年大地震后，世界银行贷巨款相助，经三年努力重建的。门票35块。从古城四方街顺七一街向东步行大约200米遇见右侧的关门口牌坊，进入关门口直行100米就是木王府啦。
●黑龙潭公园：名列《中国名泉》、《中国风景名胜》等书，诚不虚也。晴天时在这里拍照玉龙雪山的倒影很漂亮。还有就是，那里的潭水很甜，你可以直接饮用。门票无，免费。从古城入口大水车沿着河水逆水用你的11路（就是自己的两只腿徒步走），15分钟就能到了。
2、束河古镇
束河于2005年入选CCTV“中国魅力名镇”。总体来说比大研安静古朴一些。
●门票——50元，不过有点形同虚设，管理比较松，可能黄金周或者旺季会稍微严格一下。基本上逃票是轻而易举的，从悦蓉庄那条路进去，或随便打个车进去，或从任意一条小路绕进去都可以。去束河不用害怕门票问题
●交通——从大研打车过去大约20元（6公里），车程15分钟。您也可以骑车去（推荐这种方式，最受背包族喜爱），大概一个小时。不用担心迷路，在丽江最宽的马路-雪山中路看着雪山骑，到了终点就会看到束河的标志了。
3、白沙古镇
长达2公里的前年白沙老街古村落、明清建筑群和部分古老建筑物内壁的白沙壁画是它的看点。
●交通——建议骑车去，路上风景古朴。相比骑车去束河，很多老外更喜欢骑车去白沙。打车前往的话，大概40元来回。
●门票——古镇门票比较便宜，好象是10块，另外，白沙壁画门票30元。
●●以玉龙雪山为主的大玉龙景区●●
玉龙雪山是纳西族及丽江各民族心目中一座神圣的山。大玉龙景区就是以玉龙雪山为主的大景区，游玩点主要包括大索道、牦牛坪(中索道)、云杉坪(小索道)、拉市海、蓝月谷、干海子、东巴谷、玉水寨、东巴万神园、张艺谋的印象丽江等。可根据需要选择部分游玩，时间为一天。
●大索道海拔最高，可以到雪山的怀抱里，零距离接触山上的雪，适合身体较好的年轻人。
●牦牛坪(中索道)海拔次之，主要是看雪山的侧面，适宜看日出和山花野草，可顺道去黑水河。
●云杉坪(小索道)海拔最低，高原反应不太厉害，也是看雪山侧面，看原始森林，适合身体条件一般怕高原反应的人，也适合老年人，呵呵。
索道只能选择其中一条游玩，任意一条都可途经去拉市海、蓝月谷、干海子、东巴谷、玉水寨、东巴万神园、张艺谋的《印象丽江》等景点。
玉龙雪山距离大研古镇30公里，可以包车去，包车的话100-120元往返，最多可以坐6人，跟客栈好好说说，看看他们能不能安排同行的客人一起去，车费AA就OK喽。门票价格嘛，大家参考前面的列表就好了
这里有两个特别推荐——《印象丽江》，拉市海。
《印象丽江》它是张艺谋以玉龙雪山主峰为天然背景创作的一场几百人同台演出的大型歌舞剧，非常壮观非常宏伟，我去看了两遍，有一次碰到一位老先生，在看的过程中都感动得哭了，我晕。这个的门票旺季会有点紧张，去之前可以拜托客栈帮忙预订。
详细说说拉市海，因为这是大部分游客都会去的点，可以跟玉龙雪山景区一起一天游玩。
拉市海是国家湿地公园，有湖泊，有草场，有丰富的鸟类。可以去骑骑马，体验茶马古道，骑马到虎跳峡啦，骑马环海游啦，骑马拉市海源头探险啦，等等。哦，对了，还可以划船，观候鸟呢。需要注意的是夏天划船最好安排在下午5点以后，不然真的很晒！
●门票——一般到拉市海就是去骑马的，骑马费用根据线路的远近而从100-500多不等，可以侃价，侃到什么程度还是那句话，看你的功力了。划船要另外收费。
●交通——没有专线车。距离丽江大约30公里，一般可以包车去，出租车就可以去的，20块钱往返，多加30块钱可以捎带去束河古镇。
●●宝山石头城●●
丽江宝山石头城比大研古镇早200-400来年，深藏于大山峡谷中的神秘地方。整座城建在一块巨大的石头之上，房子甚至家具都按照石头的形状顺势雕凿而成，更把整座城池建成了一座易守难攻的堡垒。
●交通——只能包车去，从丽江出发大概3个多小时。
●门票——貌似不用门票，朋友们去之前确认一下。
●●高原明珠、母系氏族、阿夏婚姻的泸沽湖●●
泸沽湖是母氏氏族摩梭族的母亲湖，天气晴朗的时候尤其漂亮。你一眼看到它，真的觉得像高山里的蓝宝石。
到泸沽湖可以去落水村或者里格村，一般团队喜欢去比较大的落水，而散客则喜欢去比较美的里格。我基本上每次去都住在里格的摩梭往事客栈，他家的湖景房的独立阳台，是看湖景的最佳位置，早上拍日出很美。祖母屋也是整个里格最古老的，据说有两百多年历史，可以带10-20元的小礼物去家访祖母屋，尝尝房东自家酿制的咣当酒，听听在房东家走婚的小刘说说摩梭人的走婚文化。欣赏摩梭第一美女卓玛的舞姿，卓玛曾是丽水金沙歌舞团的舞蹈演员，当然是人美舞更美了。而摩梭往事的洋芋鸡火锅也是值得推荐的，在只有烧烤店的里格那绝对称得上是美食。
●门票——80元，买票的时候会送给你一个小光碟。
●交通——距离丽江古城250公里，行车(包吃饭）时间约6-7个小时。自助的话，大水车那有专线车，每天一趟，8：00左右上车，8：30发车，票价约60元，一般客栈都有代售车票。想逃票的朋友（泸沽湖票价80元）可以选择到客运站搭车到宁蒗（票价约27-37元，车次还挺多的），再从宁蒗搭乘前往泸沽湖的车（票价约20-30元，约3-4个小时），然后给司机点钱或找当地人帮忙，声称是走亲戚之类的，不过最好穿得朴素点，人不要太多。包车前往泸沽湖大概350-450元/辆，两天起。
●关于泸沽湖，一般人是先到丽江，然后再从丽江出发，不过从别的地方也可以到达，这里也告诉大家一下，大家可以根据自己需要安排。
1、从昆明到泸沽湖，昆明西站有一班卧铺车，下午16:00出发，次日早上10:00到达宁蒗县，票价约130元。
2、从四川到泸沽湖，您可乘117次车（由北京开出），165次车（由西安开出），511次车（由成都开出）到攀枝花站下，每天早上8点，都有长途车从这里出发到宁蒗，车程8小时，票价约45-55元。
●●世界上最深的大峡谷之一 ：虎跳峡●●
虎跳峡谷坡陡峭，蔚为壮观。江流在峡内连续下跌7个陡坎，落差170公尺，水势汹涌，声闻数里，是世界上最深的大峡谷之一。旧时曾因山崩截断江流，至今尚有崩积物遗留。需要徒步，其实又以中虎跳段为风景最佳（一般分上虎跳、中虎跳、下虎跳）。
●门票——50块钱。去虎跳的途中您可以到香格里雄古景区看看，这个是免门票的，嘿嘿，里边有正觉寺，那里有出土文物《香格里雄古》石碑，“雄古”是藏语，意思是村落。
●交通——距离丽江古城80公里，车程大约2-3小时，去的话当天就能回来了。包车费大约250元/辆往返，如果不喜欢包车，也可以到客运站by bus，25块钱，到桥头下车，然后徒步10分钟到上虎跳。如果想到中虎跳那您就必须另外包车了，因为中虎跳位于中甸，需要在丽江和中甸交界处换乘中甸的车。
●线路——第1天：丽江→中虎跳峡→香格里拉天生桥温泉
第2天：天生桥温泉风景区→马帮坪→千佛峡谷→隐形村→香格里拉松赞林寺→香格里拉古城→返回丽江
去虎跳的途中你可以到香格里雄古景区看看，这个是免门票的，嘿嘿，里边有正觉寺，那里有出土文物《香格里雄古》石碑，“雄古”是藏语，意思是村落，听别人说“当年洛克的飞机迫降在这里见到当地农民，问这里是什么地方，对方回答说“香格里啦”，当地人说话语尾习惯拖音，原来是想告诉洛克这里是香格里，加了个啦音，结果就有了现在举世闻名的香格里拉”，呵呵，有意思吧，但是是否属实恐怕只有洛克本人才知道啦-----。
●●云南最高峰：梅里雪山●●
梅里雪山在藏民心中是一座圣山，藏语中称为“绒赞卡瓦格博”。早在30年代美国学者就称赞卡瓦格博峰是“世界最美之山”。
梅里雪山4天一般都是这样的形程：
第1天：8：30丽江出发→徒步中虎跳（如遇不见抗因素改去上虎跳）→小中甸牧场→香格里拉古城（住标间）——187公里
第2天：香格里拉古城出发→游览噶丹松赞林寺→远观依拉草原（纳帕海）→奔子栏（昔日茶马古道重镇）→月亮湾（金沙江第一湾）→白马雪山丫口（海拔4210m）→宿飞来寺(住标间)——190公里
第3天：飞来寺观梅里雪山日照金山→过澜沧江大桥→明永村（徒步冰川约四到五小时）→返回宿奔子栏（住标间）
第4天：奔子栏出发→翻越尼西坡→一路感受金沙江峡谷美景→游览水帘洞景区→塔城金丝猴自然保护区→远观长江第一湾→约四点半到达拉市海（湖边照相）→丽江古城——240公里
如果人少的话推荐参加散客团，预定前最好问清楚是否进商店，一般不进店的豪华团比进店的普通团贵100-150元。最好通过客栈报名参加，而且需要确认该散客团是否正规的旅行社或户外俱乐部，以便万一发生意外的时候方便理赔。一般正规的旅行社出发前会跟客人签订旅游合同，并且会购买保险。如果人多的话可以包车去，包车费一般400-450一天。4天起计
最后说说雨崩，雨崩的路线一般就是在梅里四日游的基础上增加两天走进雨崩。因目前没通公路，进入雨崩，一般过澜苍桥开车到西当村就只能徒步了。不过雨崩村位于梅里雪山的念慈母峰下五子峰脚下，景色优美，民风淳朴，是个世外桃源呢。不怕辛苦的话很值得一去。
吃在丽江
说起云南，最出名的美食还属过桥米线、汽锅鸡，和N多的野生菌。但是丽江本地人（虽然我不是正宗的丽江本地但是也赖在这里四五年了，所以，请大家允许并批准我冒充丽江人吧，嘿嘿）比较出名的是小吃和火锅，小吃以鸡豆凉粉，纳西烤鱼和丽江粑粑等打头阵，火锅则绝对是以腊排骨火锅，洋芋鸡火锅、黑山羊火锅和各种菌类火锅等挂头牌。
另外，大家都吃过三文鱼吧，但恐怕吃过鲜活三文鱼的人并不多。可是，在丽江，你就可以一饱鲜活三文鱼的口福了，而且真的绝对是物美价廉哦。在丽江的饭店，你现点现宰的三文鱼价格是和沿海城市的超市里卖的冷冻品差不多的。据说呢，丽江有全中国最大的三文鱼养殖基地，由于三文鱼是冷水鱼，所以雪山脚下的冰川融水无论是水质还是水温都特别适合养殖三文鱼，另外我还听说，丽江的三文鱼的鱼苗是从挪威引进的，不错吧？我亲身体验过，活三文鱼的肉质真的特别鲜美嫩滑，和平时吃的冷冻品的口感味道简直完全是两码子事，所以本人强力推荐。
我们丽江还特产一种雪山鱼，这是一种本地产的淡水鱼，只有一条鱼骨，没有小刺，味道鲜美嫩滑，一条一斤重左右，我敢打包票，在别的地方你肯定是是吃不到这么好的淡水鱼的，所以这里偶也强烈推荐。
下面介绍几个在丽江比较出名的地方，味道都比较地道：
●新城象山市场腊排骨
腊排骨火锅很多朋友爱吃，这里教给大家一个鉴别腊排骨用料的好方法，就是看桌子上的骨头是肋骨还是脊骨（肋骨就是好的），有的餐厅虽然分量不多，但都是肋骨；相反，有的餐厅可能分量很多，但大部分是脊骨，所以建议朋友们去吃腊排骨的时候多看看，确保自己吃到上品，呵呵。
新城象山市场腊排骨从古城大水车花7元打车到象山市场正门下车（丽江打车起步价为7元），步行大约100米左拐20米，会见到很多家腊排骨火锅店，其中玉洁腊排骨据说是最正宗的，但偶认为每家的做法和味道其实大同小异啦，材料以腌制排骨为主，配上西芹，西红柿，韭菜根等。味道很好，但有点咸，对我这个特别口重的人来说还可以接受，可是口轻的人可能就……，对了，关于价格嘛，现在涨到60块钱一锅了，分量也不如以前多了，切，心里不平衡了，不过两个人吃还是足够了（两个男生也够吃）。但是有一个缺点，卫生条件和用餐环境不是很理想，高要求的兄弟姐妹请仔细思量。
●新城太安洋芋鸡
在象山市场东300米处，材料用的是丽江本地太安的洋芋，其实就是我们经常说的土豆了，只是跟平时吃的土豆还是稍微有点不一样，这种土豆口感松软，放在丽江本地嫩鸡做成的火锅中确实很是好吃，味道那叫一个香，那叫一个辣，合起来其实就是香辣，呵呵，并且咸淡适宜，大概80块钱一锅，3、4个人的分量。缺点同上也是卫生条件和用餐环境欠佳，不多说了
●黑山羊火锅
在金凯广场附近，从古城入口大水车打车去7元，告诉司机去黑山羊一条街就可以了。整条街几乎都是黑山羊火锅店，这是我们这里的特色美食，所用的黑山羊是在山上放养的，经过特殊的加工，吃起来一点羊膻味都没有，而且有一定的滋补功效哦。女孩子们一定不要错过，养颜的佳品呢！点菜的时候可以先跟老板要求看看羊肠，真羊肠是好像小手指头般粗细，如果好像大拇指般那么粗，那肯定不是羊肠，不一定是牛肠子还是其他什么肠子了，俗话用羊肠小道来比喻道路的狭窄应该就是这个道理了吧，写到这里，发现我的联想能力还挺强的嘛！还有，羊肉和羊杂等一般是30-35块钱一斤，有的店子还有驴肉，价钱一样。黑山羊一条街入口处的阿寿家比较出名，但他家总是人多，可能需要排队等着，有时候等起来也挺闹心的。缺点同样是卫生条件欠佳
●古城秋月阁餐吧
古城入口，大水车东边的警务亭南行50米左右，是丽江最古老的餐厅之一。在那吃饭可以看到原始、传统的纳西建筑框架，也能了解到它们不用一钉一铆而能屹立数百年，历经强度地震而不倒的秘密，偶原来也不相信，看了之后，不得不折服纳西人的智慧。秋月阁现任老板是个香港人，听说旅居日本多年后来到丽江定居，偶尔会客串一两首日本歌和粤语歌什么的。由此，你看出来了吧，它还是一家音乐餐厅，每天晚上6点到11点都有歌手演唱，广西来的流浪歌手小柯被老板“捡”来后，知恩图报，不仅人长得帅，歌也唱得不错，而且气氛玩得也挺好，做生意嘛，就讲一个人气，那条街，就他们家人气挺好的。
他们家吃的主要是川菜和丽江特色小吃，上边咱们说的鲜活三文鱼就是这里的招牌菜，我就在这里吃的，挺划算的，一鱼三吃88元一斤，鱼头作了个鱼骨汤，鱼皮沾椒盐吃，鱼肉呢就做刺身。特别提示哦：他们家吃刺身用的酱油是正宗的日本龟甲万酱油，看来老板果然是日本回来的。另外上面提到的雪山鱼这里也有，清蒸和红烧都不错。还有还有，古城里纳西烤鱼一般都卖10几块钱一条呢，它家只卖5块钱一条；一般卖10块钱的鸡豆凉粉他们家也只卖2块钱一份，能省多少钱呢？！还有洋芋鸡火锅，腊排骨火锅，都是68元一锅，2、3个人吃够用了，味道还不错，咸淡也正好，而且腊排骨用的都是肋骨。最主要最主要的是，他们家的卫生比较好，环境也好。你说同样是吃腊排骨，象山市场是地摊，人家秋月阁就是地毯，同样是做生意的，差距咋就这么大呢？哎……生意经如人品啊，对了对了，他们家也有缺点——缺点是因为想让过往的客人分享快乐的歌声而没有装窗户，冬天很冷，不过提过意见后，老板买了两个大型暖炉，条件改善多啦。
●古城子非鱼餐馆
五一街文华巷57号，在万子桥附近 。老板是东北滴，主要就是东北炒菜，分量很足哦，就像我们说的“东北人实在”，他们家的菜分量也很实在，价格适宜，味道也不错。最近又在附近开了个分店，主营火锅，有鱼火锅，羊排火锅，牛尾火锅，鸡火锅等，满满的一大锅价格不过68-88元，挺合适的，味道也不错，刚开业那天偶去 “考察”了一番呢，嘿嘿。卫生条件好不说，环境也好，吃起饭来，心里也舒坦。缺点是位置有点偏。
关于小吃嘛，建议大家选择一两样比较有特色然后自己比较感兴趣的尝尝就好，不要经常吃。因为丽江小吃以油炸为主，容易上火或导致肠胃不适，而且小吃这种东西，口味也不是每个人都喜欢，偶就见朋友说过丽江粑粑并不好吃，但也有朋友说很喜欢（我本人还是喜欢滴）。所以选择小吃，大家量力而行，如果有些朋友担心卫生问题，可以到好一点的餐吧品尝丽江小吃，丽江有些餐吧的小吃是特价的。
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丽江香格里拉自由行多少钱
香格里拉平均海拔：3459米，可能会有高原反应的，海拔高度一般达到2700米左右时，会有高原反应。预防高原反应的方法：
1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。
2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。
