养生温泉你真的泡对了吗

xingshang882023-05-25 15:37:1276

泡温泉,对于新手来说,就是穿上泳装入池泡一会儿就上岸,其实泡温泉有很多的讲究,不当的泡浴方式不仅起不到健康的效果反而给身体造成不适。

1.饥饿时不要马上进入温泉池中,空腹泡汤容易引起眩晕及恶心等虚脱情形。

2.用完餐,饱食过后,请别马上入浴,以免大量血液流向体表,容易引发消化机能障碍。

3.睡眠不足或用脑过度熬夜时,突然浸池于高温温泉汤中,可能会导致脑部贫血或休克的现象。

4.喝酒或醉酒后,不要立即入浴,由于温泉水温度会使血液循环加速,容易造成脑溢血。

5.当您长途舟车劳顿或感到疲倦、劳累时,不要马上进又温泉池中泡汤,以免得愈泡愈累。

6.刚做完剧烈运动,不要马上泡汤,以免产生温泉性休克的现象。

7.女性生理期来时以及生理期期前后,避免泡汤。

8.怀孕初期和末期,不宜泡汤。

9.当您情绪极度兴奋或生气时,心跳速度若每分钟超过100下,不宜泡汤。

10.若因发烧体温超过37.5℃时,或为急性疾病患者、传染病患,如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒患者,最好不要浸泡。

11.癌症、白血病患者不宜泡汤,因为温泉会加速新陈代谢,导致身体衰弱。

12.营养不良或是病后身体仍处衰弱时,请勿泡汤。

而在准备功夫做足后,进到温泉区,泡温泉时,也有一些要注意的。

入浴前先用温泉水做「暖身浴」,从脚淋起再慢慢往上直至肩膀,全身都用温泉水润湿﹔最后用浇淋头部,尤其冬天浸泡高温的温泉之前,做这个暖身浴是很重要的,也可预防脑贫血的发生。

做完暖身浴后,慢慢地进入温泉浴池中,刚开始泡到胸口,也就是俗称的半身浴,约略泡个3~5分钟,等全身都暖和后,再慢慢往下泡到肩膀高度,也就是全身浴。此为渐进式的入浴法,可避免突发性的脑充血。

泡汤时间的长短依泉水温度而定,当您泡到汗流浃背或心跳加速时,则可起身离开浴池中待休息5~6分钟后,再继续进入温泉池内,而在不影响别人的情况,也可以行走在温泉池中,让腰部以下浸泡在温泉内,并缓缓地活动手脚膝盖等关节,也可用腹部吸气吐气,做腹肌运动,或闭起眼睛做头部回转运动。

一天之内泡汤次数最好不要超过三次,两次最为恰当。如果在泡汤时流失太多的汗,或是脉搏一分钟跳动数达到120次,表示泡太久了!

因为当天气开始转凉,空气中的水分及湿度会降低,这个时候人体就会自动降低新陈代谢率以减缓能量的损耗,以免因汗腺及皮脂腺分泌减少,造成皮脂保护膜大量散失,而失去保护功能。所以,建议一次以浸泡15分钟最为恰当,可反复多次入浴。

在进入温泉浴池之前,最好休息约一小时的时间再入浴浸泡,最为恰当,因为温泉的成分较强,泡汤就如同做运动一般。

泡温泉时,若有心悸、头晕的现象,应该慢慢起身走出浴池,休息片刻,如果情形没有改善,就别逞强赶快停止浸泡。

年纪较大的老人家或心脏较弱的人,泡汤时最好别采坐姿,而是将头放在温泉池边缘,采手脚舒展的漂浮方式浸池,以免产生心慌或胸口闷的情形。并且,请务必不要单独前往,最好结伴同行。

进入温泉池及泡汤时,请避开高温的出水口。虽说温度高能杀菌,但有时候过度刺激皮肤,反而会使皮肤干燥或是晚上睡不着。而温度适中的温泉浴可持久浸泡,依皮肤承受度而言,泉水温皮38~42℃最为适中,但最高温不可超过45℃,以免有烫伤的危险。

结束温泉泡汤后,直接将头发吹干并用干毛巾将身体擦干即可,除非皮肤为敏感型的人,否则泡完温泉请不要将温泉凝脂冲掉,也可以达到持续保温效果。

为了使温泉汤达到最佳的保健效果,入浴后当温泉的作用仍旺盛时,最好躺个30分钟,可让温泉的刺激作用在体内继续进行。泡汤前后请记得多补充水分,以保持体内水份的平衡。

天池汤泉镶嵌在茫茫长白林海中,被一望无际的原始森林所环抱,室内建筑面积3300多平方米,室内设有长白山特色草药温泉池、儿童嬉水池及多功能水疗区等9个温泉池;室外占地面积5000多平方米,亲亲鱼疗池等21个园林景观式温泉池及27个林间木桶温泉池,可同时容纳600多人泡浴。

长白山天池汤泉秉承长白山特色温泉旅游文化,以“生态”为主题,将温泉泡浴和健康出游紧密结合,着力倡导温泉旅游新概念,邀请国内外顶尖设计团队,悉心打造依山傍水,原始自然的理疗环境,以“天人合一、阴阳平衡”的传统温泉水疗方式,将丰富的矿物质和微量元素与长白山特有的草药精华相结合,令人沉醉,与天共沐


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由梦蝶娱乐发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.njbaitong.com/view/10201.html

标签: 旅游
分享给朋友:

“养生温泉你真的泡对了吗” 的相关文章

峨眉山一日游 峨眉山一日游划算的出行方式

峨眉山一日游旅游攻略,峨眉山一日旅游攻略,峨眉山一日游最佳路线,峨眉山一日游大概要多少钱?2月底去峨眉山一日游,应该怎么玩?峨眉山一日游。早上9点到,准备晚上住金顶看日出,怎么安排路线?本文导航峨眉山一日游详细路线峨眉山一日游攻略必去景点峨眉山一日游自由行最佳攻略峨眉山二日游大概多少钱峨眉山一日游划...

拉脱维亚旅游 自己去拉脱维亚旅游

拉脱维亚旅游 自己去拉脱维亚旅游

去拉脱维亚旅游要花多少钱,去拉脱维亚旅游要多少费用?去拉脱维亚旅游要花多少钱?拉脱维亚旅游景点都在哪,拉脱维亚什么季节最适合旅游?拉脱维亚旅游签证办理需要注意什么?去拉脱维亚旅游的问题。本文导航拉脱维亚旅游攻略大全自己去拉脱维亚旅游塞尔维亚最佳旅游地点拉脱维亚游玩攻略南非旅游签证需要材料去拉脱维亚旅...

云南景点排名 云南值得去的景点大全

云南景点排名 云南值得去的景点大全

求云南景点排名,有哪些值得去,求云南景点大全排名榜,哪些比较值得去,求云南好玩的景点排行榜,哪些比较值得去,云南景点是怎么排行的?云南有什么景点是不去会后悔的?云南旅游必去的景点。本文导航去云南必去的景点排名云南值得去玩的重要几个景点是云南值得去的景点大全云南最好景点排名20榜云南最值得去的七大景点...

芜湖旅游攻略 芜湖旅游必去100个景点

芜湖旅游攻略 芜湖旅游必去100个景点

端午节芜湖旅游攻略,请高手指点,芜湖方特一日游攻略,想去芜湖玩,有没有好心人有旅游攻略,芜湖十大旅游景点有哪些,芜湖十大旅游景点,想去芜湖古城,大家有没有详细的攻略呢?本文导航端午旅游热门城市芜湖方特梦幻王国旅游攻略一日游现在到安徽芜湖去哪玩芜湖旅游必去100个景点芜湖旅游景点排名前十名芜湖古镇玩住...

长沙铜官窑古镇 铜官窑古镇门票怎么买便宜

长沙铜官窑古镇 铜官窑古镇门票怎么买便宜

去过铜官窑古镇的小伙伴出来说说好玩吗?长沙铜官窑古镇周边有哪些好玩的景点,长沙市铜官窑古镇在哪里?长沙古镇本想超越乌镇西塘,结果为啥令人哭笑不得,长沙铜官古镇一日游详细攻略,铜官窑门票多少钱一张?本文导航铜官窑古镇要不要门票长沙铜官窑古镇图片大全长沙铜官窑古镇什么时候建的湖南长沙古镇景点排名大全铜官...

西宁旅游攻略 西宁旅游三日游最适合去哪里

西宁旅游攻略 西宁旅游三日游最适合去哪里

求西宁旅游攻略,准备呆一周左右,十一去西宁旅游攻略,西宁旅游攻略,大概需要几天?都有什么可以玩的?求西宁市一年四季的旅游攻略。本文导航西宁旅游三日游最适合去哪里西宁一周游旅游攻略西宁旅游攻略自由行西宁旅游攻略自由行五日游西宁旅游三日游最适合去哪里西宁旅游景点有哪些?西宁旅游开放时间是什么时候?去西宁...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。