养生温泉你真的泡对了吗

xingshang882023-05-25 15:37:1212

泡温泉,对于新手来说,就是穿上泳装入池泡一会儿就上岸,其实泡温泉有很多的讲究,不当的泡浴方式不仅起不到健康的效果反而给身体造成不适。

1.饥饿时不要马上进入温泉池中,空腹泡汤容易引起眩晕及恶心等虚脱情形。

2.用完餐,饱食过后,请别马上入浴,以免大量血液流向体表,容易引发消化机能障碍。

3.睡眠不足或用脑过度熬夜时,突然浸池于高温温泉汤中,可能会导致脑部贫血或休克的现象。

4.喝酒或醉酒后,不要立即入浴,由于温泉水温度会使血液循环加速,容易造成脑溢血。

5.当您长途舟车劳顿或感到疲倦、劳累时,不要马上进又温泉池中泡汤,以免得愈泡愈累。

6.刚做完剧烈运动,不要马上泡汤,以免产生温泉性休克的现象。

7.女性生理期来时以及生理期期前后,避免泡汤。

8.怀孕初期和末期,不宜泡汤。

9.当您情绪极度兴奋或生气时,心跳速度若每分钟超过100下,不宜泡汤。

10.若因发烧体温超过37.5℃时,或为急性疾病患者、传染病患,如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒患者,最好不要浸泡。

11.癌症、白血病患者不宜泡汤,因为温泉会加速新陈代谢,导致身体衰弱。

12.营养不良或是病后身体仍处衰弱时,请勿泡汤。

而在准备功夫做足后,进到温泉区,泡温泉时,也有一些要注意的。

入浴前先用温泉水做「暖身浴」,从脚淋起再慢慢往上直至肩膀,全身都用温泉水润湿﹔最后用浇淋头部,尤其冬天浸泡高温的温泉之前,做这个暖身浴是很重要的,也可预防脑贫血的发生。

做完暖身浴后,慢慢地进入温泉浴池中,刚开始泡到胸口,也就是俗称的半身浴,约略泡个3~5分钟,等全身都暖和后,再慢慢往下泡到肩膀高度,也就是全身浴。此为渐进式的入浴法,可避免突发性的脑充血。

泡汤时间的长短依泉水温度而定,当您泡到汗流浃背或心跳加速时,则可起身离开浴池中待休息5~6分钟后,再继续进入温泉池内,而在不影响别人的情况,也可以行走在温泉池中,让腰部以下浸泡在温泉内,并缓缓地活动手脚膝盖等关节,也可用腹部吸气吐气,做腹肌运动,或闭起眼睛做头部回转运动。

一天之内泡汤次数最好不要超过三次,两次最为恰当。如果在泡汤时流失太多的汗,或是脉搏一分钟跳动数达到120次,表示泡太久了!

因为当天气开始转凉,空气中的水分及湿度会降低,这个时候人体就会自动降低新陈代谢率以减缓能量的损耗,以免因汗腺及皮脂腺分泌减少,造成皮脂保护膜大量散失,而失去保护功能。所以,建议一次以浸泡15分钟最为恰当,可反复多次入浴。

在进入温泉浴池之前,最好休息约一小时的时间再入浴浸泡,最为恰当,因为温泉的成分较强,泡汤就如同做运动一般。

泡温泉时,若有心悸、头晕的现象,应该慢慢起身走出浴池,休息片刻,如果情形没有改善,就别逞强赶快停止浸泡。

年纪较大的老人家或心脏较弱的人,泡汤时最好别采坐姿,而是将头放在温泉池边缘,采手脚舒展的漂浮方式浸池,以免产生心慌或胸口闷的情形。并且,请务必不要单独前往,最好结伴同行。

进入温泉池及泡汤时,请避开高温的出水口。虽说温度高能杀菌,但有时候过度刺激皮肤,反而会使皮肤干燥或是晚上睡不着。而温度适中的温泉浴可持久浸泡,依皮肤承受度而言,泉水温皮38~42℃最为适中,但最高温不可超过45℃,以免有烫伤的危险。

结束温泉泡汤后,直接将头发吹干并用干毛巾将身体擦干即可,除非皮肤为敏感型的人,否则泡完温泉请不要将温泉凝脂冲掉,也可以达到持续保温效果。

为了使温泉汤达到最佳的保健效果,入浴后当温泉的作用仍旺盛时,最好躺个30分钟,可让温泉的刺激作用在体内继续进行。泡汤前后请记得多补充水分,以保持体内水份的平衡。

天池汤泉镶嵌在茫茫长白林海中,被一望无际的原始森林所环抱,室内建筑面积3300多平方米,室内设有长白山特色草药温泉池、儿童嬉水池及多功能水疗区等9个温泉池;室外占地面积5000多平方米,亲亲鱼疗池等21个园林景观式温泉池及27个林间木桶温泉池,可同时容纳600多人泡浴。

长白山天池汤泉秉承长白山特色温泉旅游文化,以“生态”为主题,将温泉泡浴和健康出游紧密结合,着力倡导温泉旅游新概念,邀请国内外顶尖设计团队,悉心打造依山傍水,原始自然的理疗环境,以“天人合一、阴阳平衡”的传统温泉水疗方式,将丰富的矿物质和微量元素与长白山特有的草药精华相结合,令人沉醉,与天共沐


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